A tenger vize sokkal többet nyújt nekünk, mint a halott vagy a kis testvérek megfojtása. Azok a lehetőségek, amelyeket gyakorolunk vízi sportok Sok a gyakorlatból a hajókkal, például vitorlázással, kenuzással vagy kajakozással; a szörfözés és a különféle módszerek, a kite szörfözés vagy a divatos stand-up lapát szörfözés (amelyben az egyik a táblán áll, és egy evező segítségével mozog előre); vagy a vízisíelés különböző típusai; Természetesen a nyílt vízben úszás vagy a sportolók sportja: búvárkodás.

  • Úszás a nyílt vizeken

    Az úszás kétségtelenül a sport, amit először vízzel társítunk. Minden nap több olyan ember van, akik a települési úszómedencékben vagy az edzőtermekben vannak, ahol úszómedencék vannak a létesítményekben, és nem kell elhagyniuk ezt a jó szokást, ha távol vannak az otthonuktól, de élvezik a nyarat a strand közelében.

    A gyakorlatban jobb választani egy kényelmes fürdőruhát (a bikini jobban tudatában van annak, hogy a hevederek nem esnek le, mint hogy helyesen végezzék el a feladatot), vagy akár a neoprén, ha a víz hőmérséklete hideg vagy elkerüljük a nem kívánt súrlódást. medúza és hasonlók, és a strand olyan területe, ahol az áramok nem túl erősek; ehhez a legjobb megoldás az, hogy megnézzük a mentő- és elsősegélynyújtó állomásokra telepített színes zászlókat, és természetesen csak a fürdésre, ha zöldek.

    Mindig párhuzamosnak kell lennie a tengerrel, és nem az aljával, mivel ha van egy balesetünk, akkor az életmentők látványa lesz. Mindezekkel az óvintézkedésekkel óránként körülbelül 500 kilokalóriát tudunk égetni, bár attól függ, hogy milyen intenzitással gyakoroljuk a gyakorlatot és a víz állapotát, többek között a nemek vagy a súly alapján.

  • szörfözés

    A koordináció, az erő és az egyensúly néhány olyan készség, amely a szörfözés során fokozható, egy nagyon teljes sport, amelyet a stressz elleni küzdelemhez is ajánlunk.

    A szörfözés részét képezi az aerob edzés, mivel a táblán fekvő karoknál szükséges a sor, hogy a legmegfelelőbb helyen lehessen elkapni a hullámot, és ez lehetővé teszi, hogy óránként kevesebb, mint 700 kilokalóriát égessünk. Ennek a sportnak a legfontosabb funkciója azonban a tonizálás, mivel az a tény, hogy megpróbálunk állni egyenesen és egyensúlyban az asztalon, általános izomtónusra van szükség.

    Bár a szörfözés talán a legismertebb sport ebben a tartományban, ne felejtsük el, hogy nyáron vagy gyakorlatokon is rendszeresen vehetnek részt, hasonló tevékenységekkel, és ugyanolyan előnyösek az egészségre, mint a szörf, kite szörfözés vagy szörfözés vagy szörfözés.

  • Kenu vagy kajakozás

    Bár a folyókban, víztározókban és más nyugodt vizekben is gyakorolható, a tenger hatalmas alternatívát kínál a tudományág közvetlen élvezetéhez a természethez, mivel a szükséges gyakorlat mellett (viszonylag egyszerű minden korosztály számára) része a szcenárió szemlélődő szellemének köszönhetően, amiből vitorlázunk.

    Egyénileg, akár párban, akár akár négy embert kenuban lehet gyakorolni. A hajók általában könnyűek, és általában a paddler belsejében ül, lábai előre, kettős pengével lapáttal és mentőmellényrel védve.

  • búvárkodás

    A búvárkodás gyakorlása egy speciális anyagot, egy korábbi tanfolyamot és egy megfelelő egészségügyi állapotot igényel, de mindazonáltal azt az embert, aki valaha gyakorolt, azt mondja, hogy a tengerfenék élvezetének érzése akad. Ebben az értelemben nagyon alkalmas stressz vagy szorongásos problémákkal küzdő emberek számára.

    Ez a sport, amely óránként körülbelül 450 kilokalóriát éget, az összes nagy izomcsoportot dolgozza fel. Hasonlóképpen előnyös, hogy segít növelni a tüdő kapacitását és javítja a pszichomotoros készségeket.

A vízi sportok paradicsoma Abádszalók (Október 2019).